Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2020
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
746 kcal
|
Rasva: 31,34g | Prot: 60,25g | Hh: 57,10g.
Aamiainen: Polenguinho Polenguinho Light, Panco Pão de Forma 100% Integral 15 Grãos , Ovo. Lounas: Carrefour Filet Saint Peter, Maxixe, Berinjela Cozida, Salada Caesar. Päivällinen: Tofu Mole, Ovo Cozido, Ceviche, Carrefour Filet Saint Peter, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Pepino Japonês. Välipalat/Muut: Maçã. lisää...
|
|
2100 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 45 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 58 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|