Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2020
|
50,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1627 kcal
|
Rasva: 58,22g | Prot: 94,00g | Hh: 186,10g.
Aamiainen: Queijo Parmesão (Ralado), Cafezinho, Açúcar Mascavo, Ovo, Yoki Tapioca. Lounas: Banana Prata, Italac Leite Semidesnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies And Cream. Päivällinen: Amafil Massa para Tapioca (20ml), Perdigão Peito de Peru Defumado, Sadia Mussarela, Omelete. Välipalat/Muut: Jasmine Granola Integral Mel e Frutas com Castanha do para, Eco Fresh Creme de Cupuaçu, Sococo Coco Ralado, Ovo, Banana Prata, Turma da Mônica Maçã. lisää...
|
|
1505 kcal
|
Harjoitus:
Esteira - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|