Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2020
|
86,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
Well done. Please tell me how you've modified your diet from keto...
20 loka 20 jäseneltä: lessthan15
|
Hi. I’ve added healthy carbs but I eat them sparingly. So every other 3-4th day I’ll eat whole-wheat bread, pasta brown rice. Small portions. Yogurt with seed mix. Basically to up my fibre. Oh and I’ve cut out meat. I only have chicken or fish. So I think the diet is called Mediterranean. And I do 18h intermittent fasting, and 30min cardio 3-4 times a week.
20 loka 20 jäseneltä: edikotope
|
That's awesome. Thanks Eddie for sharing. 🤗
20 loka 20 jäseneltä: lessthan15
|
You’re welcome. Hope it helps your journey too
21 loka 20 jäseneltä: edikotope
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - edikotope
|