Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2020
|
81,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 16,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1305 kcal
|
Rasva: 54,20g | Prot: 81,62g | Hh: 123,52g.
Aamiainen: Сибирский Пекарь Хлеб Зерновой 5 Злаков со Льном, Кофе, Сырко Сливочный Сыр с Огурцом и Зеленью, Fish House Форель, Вареное Яйцо, Стандарт Кукурузная Крупа. Lounas: Борщ с Курицей, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Котлета Домашняя. Päivällinen: Effort Протеиновый Батончик в Глазури Ваниль Печенье. Välipalat/Muut: Эко Хлеб Хлеб Земгальский , Био Баланс Творог Мягкий Семена Льна и Злаки. lisää...
|
|
2493 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - olgamakarovaanfisa
|