Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 lokakuuta 2020
|
53,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1691 kcal
|
Rasva: 71,85g | Prot: 90,61g | Hh: 176,01g.
Aamiainen: Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Chicken, Chicken (Skin Not Eaten), Cabbage , Quinoa (Cooked), White Rice. Päivällinen: Chicken (Skin Not Eaten), Salmon, Cooked Winter Melon, Tempeh (Cooked) , White Rice. Välipalat/Muut: House Tongari Corn, 珍珍 日式蟹鍋味薯片, Psyllium Seed Husks, 点点綠 首烏黑芝麻粉. lisää...
|
|
1315 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - chubby_koala
|