Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 lokakuuta 2020
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
952 kcal
|
Rasva: 23,89g | Prot: 52,53g | Hh: 130,54g.
Aamiainen: Susu Murni, Nasi Putih, Kecap Asin (Kedelai), Telur Dadar. Lounas: Jambu Biji. Päivällinen: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Välipalat/Muut: Jeruk. lisää...
|
|
1637 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 12 minuuttia, Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Yuli Formoza
|