Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2020
|
73,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1429 kcal
|
Rasva: 45,82g | Prot: 68,84g | Hh: 195,48g.
Aamiainen: Água com Limão, Abacate, Nutrella Pão Integral 14 Grãos. Lounas: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Contra-filé. Päivällinen: Bauducco Torrada Integra, Polenghi Polenguinho Light, Sopa Milagrosa. Välipalat/Muut: Frooty Açaí com Guaraná. lisää...
|
|
1957 kcal
|
Harjoitus:
Membros superiores - 30 minuuttia, Poljinkierrosnopeus - 1 minuutti, Lepo - 14 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|