Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 lokakuuta 2020
|
62,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1204 kcal
|
Rasva: 25,66g | Prot: 152,61g | Hh: 86,38g.
Aamiainen: Ikan Tenggiri, Ikan Patin, Madu, Madu. Lounas: Apel, Putih Telur Matang, Labu Siam, Ikan Tenggiri, Ikan Tenggiri, Ikan Patin. Päivällinen: Lontong, Ikan Patin, Ikan Tenggiri, Ikan Patin. lisää...
|
|
1598 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|