Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 lokakuuta 2020
|
48,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1328 kcal
|
Rasva: 55,96g | Prot: 61,69g | Hh: 147,26g.
Aamiainen: Thick Crust Pizza with Meat, Honey, Mixed Grain Bread (Includes Whole Grain and 7 Grain) . Lounas: Ommason Kimchi, Egg Foo Yung, Honey Roasted Peanuts, Nasi Putih, Firm Silken Tofu . Päivällinen: Kanzler Singles Keju, Finna Kerupuk Udang, Cooked Eggplant (Fat Added in Cooking), Pork Chops (Center Rib, Boneless, Cooked, Pan-Fried) , Nasi Putih, Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe). Välipalat/Muut: Oatbits Choco Banana, Papaya, Milna Biskuit Bayi, Diamond Susu UHT Rendah Lemak Tinggi Kalsium, Coffee. lisää...
|
|
1342 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jacqueline Kezia
|