Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 lokakuuta 2020
|
62,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1172 kcal
|
Rasva: 42,68g | Prot: 32,67g | Hh: 141,55g.
Aamiainen: Eegee's Frozen Drink, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Päivällinen: Guacamole, Beer, Daisy Sour Cream, Mission Flour Tortillas (Fajita Size), Zucchini Summer Squash (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Publix Fried Chicken Thigh. lisää...
|
|
2210 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 16 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 38 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 36 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|