Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 lokakuuta 2020
|
71,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 16,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1415 kcal
|
Rasva: 60,93g | Prot: 81,61g | Hh: 137,49g.
Aamiainen: Хлебцы Молодцы Хлебцы Лайт Ржаные, Сыр Голландский, Вкусняев Сметана 15%, Запеканка из Кабачков с Фаршем, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Помидоры, Куриное Крыло, Увелка Ячневая Каша на Воде. Päivällinen: Комбинат Детского Питания Сырники из Творога с Морковью , Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Кофе с Молоком, Сахар, Полная Крынка Творог Обезжиренный 1,8%, Вкусняев Сметана 15%, Морковь. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком и Сахаром, Очень Важная Корова Творог Мягкий с Клубникой, Банан. lisää...
|
|
2066 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|