Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 lokakuuta 2020
|
131,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2305 kcal
|
Rasva: 103,15g | Prot: 99,05g | Hh: 236,85g.
Aamiainen: TiP Süßstoff Tabletten, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Diamant Roggenmehl Vollkorn, Langnese Honig Sommerblüte Goldklar, DM Bio Sesam Ungeschält, Seitenbacher Backmalz, Belbake Weizenmehl Type 1050, Belbake Dinkelmehl Type 630, Dr. Oetker Frische Hefe, Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält, DM Leinsamen Geschrotet, Müller Reine Buttermilch, Salz, Leitungswasser, Lidl Hähnchen in Aspik, Metzgerfrisch Leberwurst Fein, Dulano Hähnchenbrust Hauchdünn, Cocktailtomaten, Teekanne Teekanne Italienische Limone. Lounas: Aldi Currywurst . Päivällinen: Ja! Curly Fries, Landgeflügel Hähnchen-Ofenschale, Hela Schaschlik Gewürz Ketchup, Kania Delikatess Mayonnaise. Välipalat/Muut: Schwarztee, Kölner Brauner Kandis, Dr. Oetker Käse-Streusel Kuchen. lisää...
|
|
4419 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 4 tuntia, Istuminen - 4 tuntia, Saunominen - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|