Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 lokakuuta 2020
|
77,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2132 kcal
|
Rasva: 84,16g | Prot: 117,27g | Hh: 234,68g.
Aamiainen: Natumi Hafermilch Vanilla, Rote Paprika, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Avocado, Grünländer Leicht, Orthomol Vital F, Gekochtes Ei, Kaffee, Rapunzel Erdnussbutter Creamy, Hafer-Pancake, Banane. Lounas: Möhren, Bertolli Natives Olivenöl Extra, Pastinaken, REWE Grünkohl, Edeka Gourmet Apfel-Rotkohl, Cocktailtomaten, Hokkaido Kürbis, Rote Paprika, REWE Bio Quinoa Tricolore, Deluxe Steirisches Kürbiskernöl, REWE Bio Kürbiskerne, Mazzetti Cremoso Feige, Rote Beete, REWE Bio Tofu. Päivällinen: Rapunzel Erdnussbutter Crunchy, Rossmann BIP Maiswaffeln mit Amaranth, Tuffi Magerquark, Äpfel. lisää...
|
|
2376 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - n_putintseva
|