Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 elokuuta 2013
|
46,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1601 kcal
|
Rasva: 33,29g | Prot: 86,50g | Hh: 243,40g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Opti-Women, Schiff MegaRed, Spring Valley Glucosamine Chondroitin, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Flush Free Niacin, Bob's Red Mill Organic 100% Whole Ground Golden Flaxseed Meal, Green Tea, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Bob's Red Mill Rolled Oats. Lounas: Quinoa & Red Beans, Carrot Kinpira, Royal Family Taro Mochi, Trident Sugarless Gum with Xylitol, Plums. Päivällinen: Mrs. Renfro's Black Bean Salsa, World Catch Tilapia Fillets. Välipalat/Muut: Nectarines, Celestial Seasonings Sweet Lemon Black Tea, Blue Bunny Sweet & Salty Pretzel Ice Cream, Keystone Pretzel Rods. lisää...
|
|
1607 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 25 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kotityöt - 3 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 3 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 2 minuuttia, Istuminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|