Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 elokuuta 2013
|
88,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,8 kg.
Vielä jäljellä: 18,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1353 kcal
|
Rasva: 39,38g | Prot: 59,64g | Hh: 197,59g.
Aamiainen: Wasser, Banane, Haferflocken, Schwälbchen Frischer Joghurt Mild 1,5%, Kaffee mit Milch. Lounas: Tee, Linessa Mozarella Light, Schnittlauch, Zitronensaft, Olivenöl, Rote Beete. Päivällinen: Kopfsalat, Olivenöl, Zitronensaft, Meerrettich, Schwälbchen Frischer Joghurt Mild 1,5%, Petersilie, Tomatenmark, Rote Paprika, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Bruno Fischer Würzl Hefefrei Bruno Fischer Würzl Hefefrei, Gurke (Geschält), Knoblauch, Tomaten, Müller’s Mühle Bulgur. Välipalat/Muut: Gloria Rote Grütze Light, Wasa Roggen Dünn, Kaffee, Alnatura Rohrohrzucker, Espresso. lisää...
|
|
2408 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Istuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gitti1962
|