Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 lokakuuta 2020
|
105,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 105,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2564 kcal
|
Rasva: 96,53g | Prot: 187,21g | Hh: 230,64g.
Aamiainen: White Bread , Nut Mixture with Dried Fruit and Seeds, Cooked Pumpkin, Cellucor Cor-Performance Whey Molten Chocolate, Egg, Egg White. Lounas: Skinless Chicken Breast. Päivällinen: Baked or Broiled Salmon, Pizza with Meat, Beef Sausage (Cooked) , Deep Fried Potato French Fries (from Frozen). Välipalat/Muut: Orange Juice , Egg, Egg White, Dried Currants, Pineapple Juice, M&M's Milk Chocolate M&M's, Pringles Original Potato Crisps. lisää...
|
|
3339 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|