Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 lokakuuta 2020
|
95,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,1 kg.
Vielä jäljellä: 25,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
958 kcal
|
Rasva: 61,64g | Prot: 40,98g | Hh: 54,56g.
Aamiainen: Lindt Горький Шоколад 85%, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Вкуснотеево Творог 9%, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Геркулес Геркулес Традиционный . Lounas: Lindt Горький Шоколад 85%, Аджика, Оливковое Масло, Яйцо (Целое), Fazer Хлебец Двухсолодовый. lisää...
|
|
2930 kcal
|
Harjoitus:
Pilates - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - trinity97
|