Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 lokakuuta 2020
|
52,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1407 kcal
|
Rasva: 45,40g | Prot: 102,52g | Hh: 145,29g.
Aamiainen: Espinafre, Melitta Café sem Açúcar, Verde Campo Natural Whey, Ovo, Jasmine Linhaça Dourada Integral, Naturale Farelo de Aveia, Mamão Formosa. Lounas: Tomates, Sadia Filé de Peito de Frango, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Feijão Preto Cozido, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Päivällinen: Frimesa Iogurte Natural Integral, Jasmine Chia em Grãos, Abacate. Välipalat/Muut: Melitta Café sem Açúcar , Neugebauer Chocolate Meio Amargo 40% Cacau, Picolé Abacate D’Sul, Melão, Activia Shot Diário Probióticos (Tradicional), Whey, Dr. Oetker Gelatina Zero Açúcares Morango. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tassiacorrea
|