Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 lokakuuta 2020
|
54,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1323 kcal
|
Rasva: 32,04g | Prot: 62,20g | Hh: 203,10g.
Aamiainen: Nasi Merah, Labu Dimasak, Telur Ceplok, Madu. Lounas: Labu Dimasak, Mie Bakso, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Päivällinen: Petis, Kerupuk Beras, Tahu Goreng, Sambal Goreng, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak). Välipalat/Muut: Kue Beras, Pepaya, Melon. lisää...
|
|
1747 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 13 minuuttia, Opiskelu - 2 tuntia, Google Fit - 21 tuntia ja 47 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|