Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 lokakuuta 2020
|
44,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1036 kcal
|
Rasva: 31,18g | Prot: 48,01g | Hh: 147,63g.
Aamiainen: Kraft Singles , Madu Nusantara Madu, Tomat Merah, Selada, Stroberi, Telur Dadar, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lounas: Sayur Bening Bayam, Tempe Bacem, Nasi Merah. Päivällinen: Putih Telur Matang, Kecambah, Pepes Tahu, Nasi Merah. Välipalat/Muut: Air Kelapa, Mangga. lisää...
|
|
1110 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 6 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Putri Sayyidina
|