Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 lokakuuta 2020
|
63,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1619 kcal
|
Rasva: 86,97g | Prot: 97,38g | Hh: 118,70g.
Aamiainen: Кофе (из Молотых Зерен), Помидоры, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Ядрена Копоть Сосиски с Сыром, Форгрейт Сёмга Слабосолёная, Яичница, Магнит Банан, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Арахисовый Джо Арахисовая Паста, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. Lounas: Ароматы Жизни Масло Льняное, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное бедро отварное, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Päivällinen: Магнит Хурма, Дары Природы Финики Сушеные, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Пиканта Клубничный Сироп, Иван-Поле Сироп со Вкусом Молочный Шоколад, Молочный Гостинец Творог Обезжиренный, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Молочный Мир Кефир 3,5%, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Сиртаки Сыр, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Välipalat/Muut: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Грецкий Орех-Мёд, Пятерочка Яблоко Красное , Сырники, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Молочный Гостинец Творог Обезжиренный, Красная Цена Ветчина из Индейки, Вареное Яйцо, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Dr. Korner Корнерсы Оливковое Масло и Базилик. lisää...
|
|
1670 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 42 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Наталья Panina
|