|
Поднимаю калории, надо выходить из плато. Страшно, первый раз такое пробую.
|
87,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 17,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1713 kcal
|
Rasva: 73,48g | Prot: 110,52g | Hh: 157,37g.
Aamiainen: Унаби, Сметана 20%, Каша овсяная с добавками, Магнит Слива, Творог 9%. Lounas: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Гречка Отварная, Пятерочка Помидоры. Päivällinen: Сыр Гауда, Помидоры, Яйцо Куриное. Välipalat/Muut: Чай, Мёд, Vasco Xbar Протеиновый Батончик со Вкусом Брауни, Кофе, Магнит Банан. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
 Kommentit
я постоянно делаю, раз в неделю стабильно) поднимаю не на много, максимум на 300, обычно на 200кк, и на следующий день в 50 процентах случаев у меня отвес) стабильное питание приводит к плато, но на 100-200 кк в день меньше или больше от него отлично защищают
21 loka 20 jäseneltä: naruto.v
|
Настя, и у меня так же, фиг сгонишь. Надо поднимать постепенно, а то боюсь сорвусь.
22 loka 20 jäseneltä: zimyshka-zima2012
|
Naruto, я так делала, но получается, что неделю сбрасываешь, а в выходной в читмил набирается, потом опять неделю сбрасываешь... и так бесконечно, стоишь на месте.
22 loka 20 jäseneltä: zimyshka-zima2012
|
а читмил каждые выходные устраиваете? на 2-3к? не можете сдержаться (это я без наездов и проповедей, просто интересно) или вам так комфортно?
22 loka 20 jäseneltä: naruto.v
|
Нет, не каждые, в последнее время.3 месяца плато, нервозно...
22 loka 20 jäseneltä: zimyshka-zima2012
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - zimyshka-zima2012
|