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Ich kann's mir nicht erklären...es ist sooo frustrierend... da geht es mit hängen und würgen 2x 100 g runter nur um dann mit einem Sprung nach oben zu schnellen.
Heißhunger..ja..hab ich gebe ihm aber nicht nach. vielleicht liegt es einfach an der "Frauenkrankheit" Ich hoffe es so sehr.😫
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82,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1150 kcal
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Rasva: 29,74g | Prot: 67,46g | Hh: 152,14g.
Aamiainen: Äpfel, Banane, Ei, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Haferflocken. Lounas: Milbona Quark Traum, Cocktailtomaten, Eisbergsalat, Gurke (mit Schale), Kühne Senf Mittelscharf, Frischkäse, Grafschafter Balance Brot . Päivällinen: King's Crown Gehackte Tomaten, Edeka Braune Linsen, King's Crown Sonnenmais, Kidneybohnen (Dose), Lidl Putenhackfleisch. Välipalat/Muut: Coca-Cola Coca-Cola. lisää...
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Painonnousu 4,9 kg viikossa
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 Kommentit
Wenn Du Dir sicher bist, dass Du alles "getrackt" hast und Deinen ETB eingehalten, wird es wieder nach unten gehen. Schwankungen sind normal, einfach weiter machen. Das wird.
21 loka 20 jäseneltä: Zarathustra67
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Ja, ich schreibe jeden kleinen Mist auf, auch wenn ich Mal 1 Keks esse oder einen Apfel etc. Und laut WW liege ich im grünen (blauen💙) Bereich.
1x habe ich einige Wochenpunkte benutzt, aber dafür sind sie ja auch da 🤷 sonst habe ich fast immer welche über.
Es ist nur so.... Ich hänge schon so lange vor der neuen Zahl...ICH WILL DA ENDLICH HIN! 🤬😭😂
21 loka 20 jäseneltä: Schoko-keks-monster
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Hey, das sind jetzt ca. 2 Wochen, wenn ich richtig gesehen habe. Solche Phasen sind ganz normal. Die kann auch noch weiter 2-3 Wochen dauern. Schau Dich im Spiegel an, nimm Maß, vermutlich siehst Du da Veränderungen. Mach weiter, der nächste Schritt nach unten kommt.
21 loka 20 jäseneltä: Zarathustra67
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Das hoffe ich wirklich sehr... Denn das Maßband ist eher gegen mich und der Spiegel erst Recht.
Ich hoffe so sehr, das ich einfach extrem Wasser einlagere und das dass mir der 🍓 vorbei geht.
21 loka 20 jäseneltä: Schoko-keks-monster
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Gemüse esse ich am Abend in rauen Mengen 😉
Heute ohne alles, aber warm. Es gab vorhin eine kleine Flasche Cola, weil auf dem Segelboot nichts anderes zu finden war. Daher habe ich den Reis weggelassen.
21 loka 20 jäseneltä: Schoko-keks-monster
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Ich habe mal in Dein Profil geschaut. So wie es aussieht schreibst Du woanders auf. Du hattest WW erwähnt.
Es ist schwierig Dir Tipps, da Du Dich sicherlich mit der Thematik beschäftigst. Dinge wie Grundumsatz, Gesamtumsatz, Verteilung Makronährstoffe, Bewegung, ... sind wichtig beim Abnehmen, aber das weißt Du sicher.
Daher, bleib dran.
22 loka 20 jäseneltä: Zarathustra67
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Ich habe bisher immer hier kcal getrackt, aber seit fast 4wochen bin ich jetzt bei WW am tracken. Hin und wieder parallel, weil ich die Übersicht zu den KCal wissen wollte und ich komme meist auf knappe 1200 kcal. Von den Punkten her bin ich meist etwas drunter...also bei 20 von 23. Und dann gibt es noch ein Wochenextra, das ich bisher noch nicht wirklich gebraucht habe. Bisher nur 2x beim ersten war ich geplant auswärts essen und beim zweiten hatte ich einfach nur Appetit. Dabei konnte ich aber "kontrollieren" WAS ich esse. Bin also nicht zum schokoholiker geworden. Habe nur 1 Keks und ein paar salzkräcker gegessen. Der Rest war soetwas wie Haferflocken etc. Das hätte ich früher nicht geschafft.😅
22 loka 20 jäseneltä: Schoko-keks-monster
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Painohistoria - Schoko-keks-monster
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