Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 lokakuuta 2020
|
62 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1615 kcal
|
Rasva: 69,32g | Prot: 126,80g | Hh: 120,84g.
Aamiainen: Огурец (с Кожурой), Поставы Городок Молоко 1.8%, Брест Литовск Сыр Тильзитер, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Докторская Гост, Домик в деревне Йогурт Натуральный 4%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1, Grovo Яичный Белок, Яйцо Куриное. Lounas: Русское Море Скумбрия Холодного Копчения, President Плавленный Сыр Сливочный, Коломенское Здоровый Край Мягкие Зерновые Хлебцы с Семенами Льна, Тыквы и Подсолнечника, J7 Сок Томатный, Морковь, Пятерочка Лук Репчатый, Экоптица Филе без Кожи Цыплёнка-Бройлера, Белый Рис (Длиннозерный), Болгарский Перец. Päivällinen: Простоквашино Творог 5%. Välipalat/Muut: Fresh Food Кукуруза Вареная. lisää...
|
|
1999 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|