Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 lokakuuta 2020
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1456 kcal
|
Rasva: 58,31g | Prot: 120,15g | Hh: 99,41g.
Aamiainen: Творог 9%, Сахар, Чай, Котлеты из Телятины, Белый Хлеб, Жареное Яйцо. Lounas: Сахар, Котлеты из Телятины, Белый Хлеб, Чай. Päivällinen: Сиг, Campari Ликёр, Сиг, Campari Ликёр, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Пиканта Фасоль Печёная с Баклажанами, Сливочное Масло, Белый Хлеб. Välipalat/Muut: От Мартина Семечки Отборные. lisää...
|
|
1855 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ириша1407
|