|
Здравствуйте. Сегодня ночью очень плохо спала, так как младший всё время просыпался. Так как я кормящая мама- часто кормила. Как результат : - 500 гр. Вот говорят, нужно ложиться до 22, а тут такое дело... У кого так же? У меня часто и на стрессе и на без сонной ночи - отвесы в 500, 700 гр. И это учитывая, что я питаюсь на большее количество каллорий
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,5 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1600 kcal
|
Rasva: 60,14g | Prot: 90,30g | Hh: 182,75g.
Aamiainen: Рогачев Творог 4%, Евроопт Яблоко, Чай, Изюм, Евроопт Банан, Я Вкусный Йогурт 2,5%. Lounas: Сельдь Соленая, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Морковь, Капуста Белокочанная, Рогачевский МКК Сметана 18%, Помидоры. Päivällinen: Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Свекла Вареная, Курица Вареная, Рогачевский МКК Сметана 18%. Välipalat/Muut: Коммунарка Шоколад Президент 78%, Коммунарка Шоколад Президент 78%, Евроопт Яблоко, Коммунарка Шоколад Президент 78%, Евроопт Чернослив, Чай. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|