Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 lokakuuta 2020
|
95,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 34,4 kg.
Vielä jäljellä: 25,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1249 kcal
|
Rasva: 79,69g | Prot: 58,56g | Hh: 71,14g.
Aamiainen: Lindt Горький Шоколад 85%, ВкусВилл Цикорий Растворимый Пастообразный, Красная Цена Сыр Мягкий Домашний по-Кавказски, Fazer Хлебец Двухсолодовый, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%. Lounas: Lindt Горький Шоколад 85%, Красные Помидоры (Консервированные), Оливковое Масло, Яйцо (Целое). Päivällinen: Домик в деревне Ряженка 3,2%, Орехи Кешью, Красная Цена Сыр Мягкий Домашний по-Кавказски, Fazer Хлебец Двухсолодовый. lisää...
|
|
2496 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - trinity97
|