|
Varmaan pelkkää lihasta😅
|
97,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3273 kcal
|
Rasva: 66,24g | Prot: 145,89g | Hh: 321,77g.
Aamiainen: Sportyfeel Whey Pro+ Strawberry, Lidl Appelsiinitäysmehu, Kotimaista Pikakaurahiutale, Maitokahvi. Lounas: Kotimaista Grahampaahtoleipä (26g), HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Kurkku, Paistettu Kananmuna, Valio Arki Juusto. Päivällinen: TUC Suolakeksit, Appelsiinimehu, Ruisnäkkileipä, Olut, Valio Arki Juusto. Välipalat/Muut: Sportyfeel Recovery Drink Vanilla, Maitokahvi, Lidl Juusto-Pekoni Sämpylä. lisää...
|
|
3663 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 43 minuuttia, Työ - 8 tuntia ja 45 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 13 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|