Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 lokakuuta 2020
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1115 kcal
|
Rasva: 53,56g | Prot: 50,37g | Hh: 112,67g.
Aamiainen: Café, Sadia Queijo Mussarela (40g), Visconti Pão de Forma Integral. Lounas: Salada Vinagrete, Carne de Panela, Nestlé Creme de Leite, Tirol Nata (25g), Feijão Verde, Macarrão Alho e Óleo. Päivällinen: Capricche Cerelicia, Betânia Iogurte Natural Integral, Camponesa Leite em Pó Integral, Kimimo Milho de Pipoca, Jucurutu Manteiga da Terra. Välipalat/Muut: Café, Bolinha de queijo. lisää...
|
|
1836 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 34 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nahyane56
|