Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 lokakuuta 2020
|
132,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,1 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1894 kcal
|
Rasva: 63,64g | Prot: 141,35g | Hh: 189,81g.
Aamiainen: Pink Lady Äpfel, Teekanne Teekanne Italienische Limone, Cocktailtomaten, Dulano Hähnchenbrust Hauchdünn, Metzgerfrisch Leberwurst Fein, Lidl Hähnchen in Aspik, Leitungswasser, Salz, Müller Reine Buttermilch, DM Leinsamen Geschrotet, Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält, Dr. Oetker Frische Hefe, Belbake Dinkelmehl Type 630, Belbake Weizenmehl Type 1050, Seitenbacher Backmalz, DM Bio Sesam Ungeschält, Langnese Honig Sommerblüte Goldklar, Diamant Roggenmehl Vollkorn, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, TiP Süßstoff Tabletten. Lounas: DM Bio Sesam Ungeschält, Diamant Roggenmehl Vollkorn, Leitungswasser, Salz, Müller Reine Buttermilch, DM Leinsamen Geschrotet, Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält, Dr. Oetker Frische Hefe, Belbake Dinkelmehl Type 630, Belbake Weizenmehl Type 1050, Seitenbacher Backmalz, Langnese Honig Sommerblüte Goldklar, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Metzgerfrisch Leberwurst Fein, TiP Süßstoff Tabletten, Kaffee, Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, Lidl Hähnchen in Aspik. Päivällinen: Bamboo Garden Sambal Oelek, Vitasia Sweet Chili Sauce , Kerrygold Butter, Langnese Honig Sommerblüte Goldklar, DM Bio Sesam Ungeschält, Diamant Roggenmehl Vollkorn, Seitenbacher Backmalz, Belbake Weizenmehl Type 1050, Belbake Dinkelmehl Type 630, Dr. Oetker Frische Hefe, Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält, DM Leinsamen Geschrotet, Müller Reine Buttermilch, Salz, Leitungswasser, Vollkornbrot, Real Thai Currypaste Rot, Currypulver, Kikkoman Sojasoße, Appel Worcester Sauce, Schwarzer Pfeffer, Salz, Rama Culinesse, Zwiebeln, Hähnchenbrustfilet, REWE Beste Wahl Wok-Mix, Champignons Frisch. Välipalat/Muut: Dulano Schinken in Aspik, Géramont Cremig Leicht 16%. lisää...
|
|
4709 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 9 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|