|
Alhamdulillah.. santuyyy & enjoy banget.
Masih belum bisa jauhhh dari gula garam minyak 😄
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 25 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2710 kcal
|
Rasva: 121,21g | Prot: 107,65g | Hh: 326,67g.
Aamiainen: Bakwan, Jambu Biji, Mangga. Lounas: Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Daun Kenikir, Nasi Putih, Opak. Päivällinen: Sambal Terasi Uleg, Kecap Manis, Saus Tomat, Pangsit Goreng, Opak, Mie Ayam, Mangga, Susu Kedelai, Kacang Rebus. Välipalat/Muut: Opak, Jambu Air, Susu Kedelai, Mentos Permen. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|