Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2020
|
71,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1214 kcal
|
Rasva: 28,69g | Prot: 20,84g | Hh: 221,13g.
Aamiainen: Gula Pasir, Teh Tawar, Haverjoy Havermout Instant. Lounas: Sayur Bening Bayam, Tempe Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Päivällinen: Cap Cay Kuah, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Välipalat/Muut: Tapioka Mutiara Kering, Donat Dilapisi Gula. lisää...
|
|
2325 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 25 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Siivous - 2 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - femylestari30
|