Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2020
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1544 kcal
|
Rasva: 51,41g | Prot: 77,24g | Hh: 161,19g.
Aamiainen: Sate Ayam, Bimoli Minyak Goreng, Garam Laut, Telur, Roti Gandum Panggang. Lounas: 1 Sdm Nasi Putih, ABC Saus Sambal , Telur Rebus, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Päivällinen: Roti Gandum, Roti Gandum, Ultra Milk Susu UHT Rasa Coklat, Quaker Instant Oatmeal. Välipalat/Muut: So Nice Sosis Ayam, Yakult Yakult, Milkita Permen , Apel (tanpa Kulit), Klepon. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|