Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 lokakuuta 2020
|
78,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,6 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
926 kcal
|
Rasva: 32,10g | Prot: 53,82g | Hh: 102,04g.
Aamiainen: Zero-Cal Adoçante, 3 Corações Café Extra Forte, Power One Pasta de Amendoim Integral, Banana Prata. Lounas: Cenouras, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Ouro de Minas Beijo, Wickbold Pão do Forno Grãos Ancestrais, Becel Manteiga , Zero-Cal Adoçante, 3 Corações Café Extra Forte. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - erick vieira dias
|