Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2020
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
565 kcal
|
Rasva: 10,93g | Prot: 34,09g | Hh: 80,09g.
Lounas: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bihun (Dimasak), Oyong, Wortel Dimasak. Välipalat/Muut: Kerupuk Putih, Kerupuk Putih. lisää...
|
|
1720 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - lilizdzakiyah
|