Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2020
|
76,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 21,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
698 kcal
|
Rasva: 17,10g | Prot: 75,51g | Hh: 60,51g.
Aamiainen: Pepaya, Stroberi, Putih Telur Matang. Lounas: Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Putih Telur Matang. Päivällinen: Mangga, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Välipalat/Muut: Alfamart Buah Naga, Air Kelapa. lisää...
|
|
2043 kcal
|
Harjoitus:
jalan 45 mnt - 45 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|