Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 joulukuuta 2010
|
112,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,8 kg.
Vielä jäljellä: 27,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
2250 kcal
|
Rasva: 53,60g | Prot: 107,67g | Hh: 351,40g.
Aamiainen: Skimmed Milk, Porridge Breakfast (Skimmed), water. Lounas: Smoked Ham with Honey, stylesse, Whole Wheat Bread. Päivällinen: Butter (Salted), campbells pea. Välipalat/Muut: Skimmed Milk, Brown Sugar, Rosemary, Apples, Mint Tea, Coffee, Water. lisää...
|
|
3332 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|