|
2300 6:00 am
|
87,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 12,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2307 kcal
|
Rasva: 59,57g | Prot: 205,03g | Hh: 244,73g.
Aamiainen: Egg Yolk, Puck بوك Cheese Slices Low Fat, مخبز التنور الصحي خبز الشعير, أرض الطبيعة حبوب لقاح النحل, Egg White, Peanut Butter & Co Smooth Operator, Banana, Myprotein THE WHEY, ندى حليب قليل الدسم خالي من اللاكتوز. Lounas: Afia ORGANIC EXTRA VIRGIN OLIVE OIL, Zucchini, Red Onions, Potato (with or Without Peel), Butternut Winter Squash, Green String Beans, Green Sweet Pepper, Veal Sirloin (Lean Only). Päivällinen: Skinless Chicken Breast, Green Sweet Pepper, نادك زبدة طبيعية, المها بنجابي أرز أبيض بسمتي. Välipalat/Muut: Hulled Sunflower Seeds, Galaxy شوكولاتة بالحليب 90% ناعمة و غنية بقطع جوز الهند المجفف 10%, Carrots, خس روماني (طويل). lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|