Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2020
|
82,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1147 kcal
|
Rasva: 54,28g | Prot: 85,01g | Hh: 80,81g.
Aamiainen: НЕВА Мини-Зефир, ВкусВилл Рогалики с Яблочным Повидлом, Скатерть-самобранка Корнишоны Маринованные, Брест Литовск Сыр Сливочный 50%, Ратимир Ветчина для Завтрака, Край Каравай Хлеб Тостовый, Сахар. Lounas: Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло (Первого Отжима), Помидоры, Жареное Яйцо без Жира. Päivällinen: Syntrax Nectar Whey Protein Isolate. Välipalat/Muut: Яблоко, Syntrax Nectar Whey Protein Isolate. lisää...
|
|
2202 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 45 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|