Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2020
|
132,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,8 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1747 kcal
|
Rasva: 63,78g | Prot: 104,09g | Hh: 189,02g.
Aamiainen: Cocktailtomaten, Dulano Hähnchenbrust Hauchdünn, Metzgerfrisch Leberwurst Fein, Lidl Hähnchen in Aspik, TiP Süßstoff Tabletten, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Kaffee, Vollkornbrot. Lounas: Dulano Kochschinken Hauchdünn Geschnitten, Vollkornbrot, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Metzgerfrisch Leberwurst Fein, TiP Süßstoff Tabletten, Kaffee, Lidl Hähnchen in Aspik. Päivällinen: Chilipulver, Schwarzer Pfeffer, Salz, Herta Saftige Fleischwurst, Händlmaier's Süßer Senf , Malzers Goldbrötchen, Felix Tomaten Ketchup, Kraft Miracle Whip Balance, Appel Worcester Sauce, Portwein, Freshona Junge Erbsen Extra Fein , Nixe Thunfischfilets in Eigenem Saft und Aufguss, Zwiebeln, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Metzgerfrisch Leberwurst Fein, Feinkost Reich Lachs Creme, Géramont Cremig Leicht 16%. lisää...
|
|
4717 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Istuminen - 4 tuntia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Ajaminen - 3 tuntia, Lepo - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|