Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2020
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
566 kcal
|
Rasva: 20,59g | Prot: 30,82g | Hh: 62,52g.
Aamiainen: Репа, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Экстра Овсяные Хлопья, Белый Город Молоко 2,5%, Яйцо, Огородников Баклажаны с Овощами. Päivällinen: Куриная Грудка, Перловка Отварная. Välipalat/Muut: Блины на Молоке. lisää...
|
|
1826 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Aerobic - 45 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ayse(@)-1ayse
|