Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2020
|
97,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2724 kcal
|
Rasva: 71,15g | Prot: 238,55g | Hh: 300,78g.
Aamiainen: Gutes Land Skyr Pur, Granny Smith Äpfel. Lounas: Sodexo Limettencurry Vom Truthahn mit Duftreis. Päivällinen: Riesling, Kühlmann Weißkrautsalat, Aldi Nord Skyr, Mein Menü Pfannengemüse Asien, Gourmeat Gyrospfanne, Zwiebeln, Sonnenblumenöl. Välipalat/Muut: Hohes C Plus Zink, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, ESN Designer Whey Protein - Salted Caramel, Milch 1,5%, Milch (Vollmilch), Kaffee. lisää...
|
|
2991 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 5 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|