Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2020
|
83,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 22,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1501 kcal
|
Rasva: 81,07g | Prot: 102,79g | Hh: 17,95g.
Aamiainen: Жареное Яйцо без Жира, Овсяные Отруби, Растительное Масло, Кофе, Вологодское Масло Сливочное, Икра. Lounas: Кофе (из Молотых Зерен), Минтай Запечённый, Курица Гриль, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Маркет Перекресток Сыр Пармезан Тертый, Абрау-Дюрсо Шампанское Брют, Лимонный Сок, Оливковое Масло, Зеленые Оливки, Маслины, Помидоры, Солнечная Фазенда Руккола, Сердце Куриное. Välipalat/Muut: Martini Шампанское Брют. lisää...
|
|
2253 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 12 minuuttia, Siivous - 20 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - eleonorka26
|