Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2020
|
90,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1194 kcal
|
Rasva: 43,17g | Prot: 88,34g | Hh: 112,20g.
Aamiainen: Linessa Aprikosenmarmelade, Nothwang Meisterklasse Schinkenwurst, Herta Finesse Schinken , Kerrygold Extra Ungesalzen, Getoastetes Weißbrot, Kaffee mit Milch. Lounas: Myprotein Eiweißshake. Päivällinen: Kerrygold Extra Ungesalzen, Kirschtomaten, Herta Finesse Schinken , REWE Bäcker Brötchen . Välipalat/Muut: Aldi Cashewkerne, Ritter Sport Halbbitter 50% Kakao, Vitalis Eiweißriegel, Möhren, 1001 Delights Börek Röllchen mit Frischkäse und Hirtenkäse. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - claudia.03
|