Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2020
|
58,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2640 kcal
|
Rasva: 110,36g | Prot: 98,41g | Hh: 325,19g.
Aamiainen: Пятерочка Сахар, Творог 5%, Магнит Яйцо Варёное, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Кокосовое Масло, Приготовленный Яичный Белок, Табрис Лаваш Кавказский на Натуральной Закваске, Каждый День Сыр Сулугуни. Lounas: Nutbutter Арахисовая Паста Crunchy, Вафли. Päivällinen: Салат из Помидоров и Огурцов, Абсолют Манты. Välipalat/Muut: Яблоки, Нектарин, Краски лета Фруктовое Ассорти, Фруктовый Салат, Яблоки, Нектарин, Краски лета Фруктовое Ассорти, Фруктовый Салат, Яблоко Зеленое, Перекресток Инжир Свежий. lisää...
|
|
1834 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 28 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 13 minuuttia, Vatsalihakset - 4 minuuttia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|