Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2020
|
88,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2146 kcal
|
Rasva: 17,43g | Prot: 323,02g | Hh: 150,07g.
Aamiainen: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Alesto Kalifornische Pflaumen, Eiklar, Oryza Natur & Wildreis. Lounas: Satori Mungobohnenkeimlinge, Asia Spezialitäten Bambussprossen in Scheiben, Eiklar. Päivällinen: Spreewaldhof Gurkenhappen, ORO di Parma Tomaten Stückig, Eiklar, Eiklar, Satori Mungobohnenkeimlinge, Asia Spezialitäten Bambussprossen in Scheiben. Välipalat/Muut: Kaufland Rohkost-Mix, Hähnchenbrustfilet, Milbona Quark Magerstufe. lisää...
|
|
2905 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|