Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 elokuuta 2013
|
120,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,0 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1372 kcal
|
Rasva: 26,96g | Prot: 46,09g | Hh: 248,48g.
Aamiainen: Equate Fiber Powder, Italian Sweet Cream , Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated). Lounas: Kashi Berry Fruitful, Milk (Nonfat with Added Vitamin A). Päivällinen: Firehouse Subs Oatmeal Raisin Cookie, Firehouse Subs Cherry Limeade (Medium), Firehouse Subs Pickle Spear, Firehouse Subs Club On A Sub (Medium). Välipalat/Muut: Cucumber (Peeled). lisää...
|
|
3868 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 8 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 29 minuuttia, shower - 20 minuuttia, dressing - 3 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pumakitten
|