|
어제 마상해서 23시에 프로틴쉬폰 한 개 까먹고 늦게잤더니 피곤하고 그러하다
|
54,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1407 kcal
|
Rasva: 44,04g | Prot: 110,10g | Hh: 158,13g.
Aamiainen: 매일 아몬드브리즈 언스위트, 사과, 프로틴빵. Lounas: 매일유업 매일 두유 99.89, 적포도, 호밀빵 (칼로리 감소), 엑스트라 버진 올리브 오일, 토마토, 가지, 애호박, cache valley 몬테리 잭 치즈, 달걀, 계란흰자. Päivällinen: 닭가슴살, 찐고구마, 혼합 샐러드 채소. Välipalat/Muut: 바나나, 씽크 하이 프로틴 바(초콜렛 스트로베리). lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jihyo kim
|