Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2020
|
60,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1584 kcal
|
Rasva: 55,78g | Prot: 163,42g | Hh: 105,52g.
Aamiainen: Taeq Água de Coco, Serramar Queijo Minas Frescal, Café. Lounas: Cenouras Cozidas, Chuchu Cozido, Batata no Forno (Casca Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado. Päivällinen: Scooby Doo Uvas Thompson, Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Välipalat/Muut: Yoki Aveia em Flocos Finos, Queijo Branco, Queijo Branco, Fermento em Pó (Dupla Ação), Whey Protein Concentrado Chocolate, Banana Nanica, Ovo. lisää...
|
|
2001 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - agathacath
|