Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2020
|
44,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1035 kcal
|
Rasva: 26,49g | Prot: 74,65g | Hh: 132,79g.
Aamiainen: Mango, Prosana Proffle Coklat, Cimory Squeeze Yoghurt, Muesli with Raisins, Dates and Almonds. Lounas: Chicken Leg (Skin Not Eaten), Chicken Breast (Skin Not Eaten), Chicken Stock Cubes (Dry, Dehydrated), White Pepper, Oyster Sauce, Broccoli (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Soft Boiled Egg. Päivällinen: Prosana Proffle Coklat, Nangka. Välipalat/Muut: Kalbe Fitchips Cheese & Herbs. lisää...
|
|
1257 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 2 minuuttia, Jumppa - 30 minuuttia, Jumping Jacks - 4 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - shelcharl
|